Somos perdonados personalmente por mí “. Después de lo cual hazlo.

He sido egoísta, descuidado e imprudente. (licor, te estoy echando un vistazo). Para muchos de ellos, yo era joven y tonto. Pero también para otras personas resultaba ser suficiente que definitivamente es viejo y sabe mejor. Muchas veces, lidiar con la culpa y la vergüenza entre estas cagadas resulta ser paralizante. Y aunque las personas te informarán por ti mismo, es difícil hacerlo con el peso de tus errores pasados ​​que pesan sobre ti y necesitas amar. Pasar de la vergüenza a la preferencia por uno mismo El amor propio se siente como una idea hermosa, pero ¿cómo te amarás a ti mismo una vez que te sientas completamente manchado? Superar la vergüenza no es un camino fácil; sin embargo, en mi modesto punto de vista, es la única forma que vale la pena usar. Porque la lástima y la vergüenza no te harán bien en ninguna parte. Podría parecer que tener lástima de los errores le enseñará a hacerlo mejor. Pero como descubrió Brené Brown, investigadora de la lástima (y todo tipo de rudos circulares que se aman a sí mismos), la lástima no induce un cambio positivo. Más bien, contribuye a una espiral descendente. La vergüenza nos hace sentir tan jodidos que la gente acaba haciendo cosas más jodidas.

Es una profecía que se cumple a sí misma. Uno que nos entierra profundamente en el autodesprecio. Podrías enterrarte. Simplemente cómo lanzarse de la vergüenza a lo largo de los años completos, he descubierto cómo pasar de la vergüenza al amor propio. Esto no ha sido sencillo, especialmente cuando la lástima te engaña haciéndote pensar que debes guardarlo. (Es astuto así). Sin embargo, los hechos innegables son que eres digno de vivir una vida sin vergüenza: eres digno del amor propio. Eres digno de PREFERIR. A pesar de tus errores. A pesar de tus cagadas. En realidad, vale la pena ser amado como resultado de ellos, porque en última instancia, eres hecho por esos pueblos. Liberarse de la piedad no es una fórmula sencilla. Pero puede encontrar 5 pasos que son importantes para ayudarlo a ir contra la vergüenza y al amor propio.

A veces agotador, pero finalmente liberador. Lo hago en mi práctica de coaching (puedes aprender más aquí) si quieres caminar estos pasos con alguien a tu lado, este es el tipo de trabajo. O tal vez encuentre a una persona en la que confíe y haga que se convierta en su amigo por compasión. O tal vez tomen estas acciones y todos forjen un camino por su cuenta. Aquí le mostramos cómo lanzarse a sí mismo desde el descubrimiento y la vergüenza del amor propio. Cómo lanzar la acción # 1 de la vergüenza: Sea dueño de su error. Sin duda, este tópico fue escuchado antes.

Al principio, esto indica muy fácil de hacer: “Me disculpé. Dijimos que por casualidad lo lamentaba. Lo tengo actualmente, ¿es apropiado? ” Incorrecto.ser redirigido aquí Comprar su error va más allá. En realidad, esta tarea no tiene nada que ver con las disculpas. Más bien, comienza por tener una conversación brutalmente honesta contigo mismo. El propósito de esta conversación que es interna Para ubicar dónde esto había sido tu culpa. Aquí hay una pregunta en la que es sorprendentemente fácil pensar: ¿Qué pasa si yo no lo hubiera hecho? O: ¿Qué es lo que provocó el dolor de las personas, yo mismo o mis seres queridos? Es esto lo que necesitará poseer. Sin buscar razones ni excusas.

Sin querer mover la falla. Sin querer escapar de la mayoría de los sentimientos incómodos que introduce. La cruda realidad es que habrá muchas razones para todo lo que hiciste. (Algunos mucho mejor que otras personas). Cuando se trata de vergüenza, harás todo lo posible por aferrarte a esas razones. Porque las razones y la razón se sienten como un respiro. Un medio de esquivar la fuerza que está llena. El debilitamiento se hace por su costura de grasa más fácil de mantener. Las razones pueden ser una parte importante de la historia, pero tal vez no en esta tarea. Porque este procedimiento no puede comenzar hasta el momento en que te hayas hecho cargo de tu cagada. Se dirigió directamente a la atención y dijo: “Sí, aquí es donde nos equivocamos. hasta que mires ”Se necesita valor, es un poder increíble. También es el primer paso para devolver directamente el respeto por uno mismo. Cómo lanzar la acción Shame no. 2 entienda por qué lo hizo usted. Ahora podemos hablar de las razones. Siempre hay una buena razón por la que hiciste una cosa. Cuando comprendes el por qué, estás mejor equipado para hacer una cosa al respecto.

Sin entender el por qué, no hay forma de que sea real si no volverá a suceder. A menos que se aborde la causa subyacente, la historia presenta un medio para decirse por sí misma. Es por eso que nunca debes confiar en una razón de “Simplemente ocurrió”. Sí, podría parecer que simplemente sucedió “. Pero siempre hay un motivo subyacente al comportamiento: una necesidad desesperada de pertenecer. Sentirse querido. Sentirse digno. un anhelo de sentirse eficaz. Sentirse esencial. Sentirse fuerte. Un deseo de sentirse libre. Poner el peso de la obligación. Olvidar y empezar a olvidarse.

Necesitarás darte cuenta del por qué. Asociado con quizás no una justificación. Hay una diferencia enorme. Una justificación quisiera mover la falta. Razones busca conocerlo. Debido a que actualmente posee su componente en el primer paso, esta tarea se centra en la comprensión. Entender eso es por qué la manera en que revela la autoconciencia. Y la autoconciencia podría ser la forma en que solo se desarrolla. Cómo lanzar la acción Shame no. 3 descubre la compasión La compasión llega tan pronto como indudablemente comprendemos algún cuerpo. Tan pronto como escuchemos su historia. Tan pronto como sentimos su historia, menos el filtro que es moral de “o” incorrecto “. Es empatía, ternura y amor, todo cubierto en un paquete pegajoso que es grande.

La autocompasión es reconocer tu humanidad. Ser bueno contigo mismo y con tus defectos percibidos. Está siendo amable y agradable, todo lo que aún no ha descubierto todavía. (Porque en realidad, ¿quién lo tiene todo resuelto?) Estaba siendo egoísta y solo pensaba en mí mismo cuando te sientes con tu vergüenza y eres dueño de tu historia, puede haber razones detrás de tu comportamiento que parecen difíciles de aceptar. Tampoco me detuve a tener en cuenta exactamente cómo esto influirá en otras personas. Deseaba sentirme eficaz, incluso cuando hacía que otras personas se sintieran pequeñas. Deseaba sentirme bien, sin importar la tarifa. Sin embargo, también estas buenas razones merecen su compasión. Porque todos podemos ser egoístas. Todos podríamos buscar energía. La mayoría de nosotros deseamos sentirnos bien. La compasión no excusa el error ni tolera el comportamiento.

tampoco significa que tengas la intención de volver a hacerlo. Lo que dice la compasión es: “Oye. Lo tengo yo. Puedo observar cómo sucedió eso. Soy consciente de lo que sentiste que significaba tomar esas decisiones. Porque eres humano. No estás solo por eso “. Sin embargo, la compasión es mucho más que comprensión y empatía. También está entrelazado por tener una aspiración a la acción. Para aliviar el sufrimiento de otras personas, más en esta situación completa, tu yo.

Y solo hay una acción que aliviará tu sufrimiento de verdad. También es el paso que es más difícil de todos: cómo lanzar la acción de Vergüenza # 4 Perdónate a ti mismo Algunos hombres y mujeres tienen mucha oposición a perdonar por sí mismos. Piensan que están fuera del gancho que les permite. Y sí, puede. Eso es algo bueno. En realidad, no tienes que llamar a casa tu vida completa atada a un gancho, ¿de acuerdo? “Pero yo, ¿no es casi seguro que vamos a repetir? si perdonamos “No. Mantener la vergüenza y la lástima evita que no arruines una vez más. Realmente te permite casi con certeza ir a hacerlo. Porque espiral de lástima tóxica.

Perdonarse a sí mismo puede ser la mejor oportunidad que tenga de producir realmente una modificación. También es la forma en que solo se descubre el objetivo final del amor propio. Quizás no se trate de mover la falla. Se trata de darte un poco de holgura. Proporcione su autoautorización para simplemente tomar esa vergüenza que es pesada y dejar que la consigan. Hay 3 términos necesarios, eso es todo. Harás ejercicio diciéndoles que me perdono personalmente. a mi lado ahora: “” Agradable.

Probémoslo de nuevo. “Me perdono personalmente”. Después de lo cual hazlo. Perdónate de verdad. Deja que el perdón se asiente en los huesos. Permítale levantar su cuadrado y barbilla sus hombros. Deja que aligere tu corazón. Permítale iniciar el hogar con bisagras hacia el amor propio y el respeto propio. (¿Entiendes a esos tipos, verdad? Han estado esperando afuera) para que finalmente los dejes. Puede que nunca sea el momento para varios a partir de este momento. Es casi seguro que primero debe proceder con estas otras acciones y presentarles tiempo y energía para marinar. Esta bien. Simplemente espere, no es mucho. Es común pensar que el perdón solo tiene lugar una vez que alguien más te ha perdonado. Esta puede ser una receta para la tragedia. Siempre que puedas obtener perdón al ver tu cara, genial.

Pero eso no siempre es factible. A menudo, alguien ya no está en tu vida. A menudo están demasiado dentro de su incomodidad (o demasiado apegados a ella) para absolverlo. A menudo son realmente un idiota y quieren frotarse. A menudo, el perdón se siente bien para no ser un individuo. Y también debes respetar eso. Pero eso no sugiere que quizás no sea adecuado para USTED. Se valiente. Sea valiente. Perdónate.

cómo lanzar la acción de la vergüenza no. 5 Cambio Aquí está el hecho de la modificación: es una quema que es lenta. Hará falta tiempo y energía para demostrar que las cosas varían: sea mucho más veraz posible. Estás jodiendo tu vida) que puedes dejar la botella (o cualquier vicio que tenga. Ese puede ser y digno de confianza. Pero la modificación también se lleva a cabo de inmediato. Estás haciendo las cosas de manera diferente cuando decides, aquí mismo, ahora mismo, ese.

Que serás diferente. Se toma una tonelada de fe en ti para finalmente lograrlo. Para retroceder y ahora creer eso, podría ser diferente. Solo lo eres porque lo decidiste. Para ser honesto, puede recaer. Claramente hubo algún cambio notable que es notoriamente difícil de lograr. (Dejar las drogas y el alcohol es realmente un buen ejemplo). Pero eso no socava la notable modificación que está teniendo lugar, si sigue siendo el programa para el objetivo final. Sea lo que sea. Porque la modificación no es una línea recta. Es un proceso desordenado y complicado. Y si recae, este procedimiento se recupera. Vuelve directamente al primer paso. Es de su propiedad y también lo comprende.

Te concedes perdón y compasión. Después de lo cual sigues creciendo y cambiando. Pero piense que eso no significa que se vea obligado a empezar de nuevo. Considérate a ti mismo como un pájaro feroz. Dando vueltas y vueltas en busca de un aire caliente, pero fundamentalmente, en constante aumento. Sí, eres un puto Águila Dorada. O incluso un Bat Falcon.

O un águila pescadora. (#birdnerd) Te mereces amor, tal vez no lástima. Te mereces la libertad, tal vez no la vergüenza. Vuela, bebé. Remontarse. Cómo lanzar la acción Shame Bonus: Comparte tu historia “La vergüenza obtiene su energía de ser indescriptible … Siempre que podemos compartir a alguien que responde con empatía a nuestra historia y comprensión, la lástima no puede sobrevivir”. ~ Brené Brown, Daring Greatly Una de las mejores acciones que puedes tomar para transformar la vergüenza en amor propio es compartir tu historia. No es necesario que sea una declaración pública de #vulnerablity en Facebook. Por lo general, en la mayoría de las situaciones, ese es completamente el movimiento incorrecto. Compartir su historia con frecuencia es la más adecuada cuando se lo cuenta a un grupo elegido de personas, a menudo un equipo de uno, que pueden honrar su historia. ¿Quién puede sentarse en un lugar aceptado sin juicio? Que poseen amor y compasión en su corazón. Quizás también alguien que ha estado allí antes. Es por eso que la tutoría y el tratamiento son tan efectivos. Es por eso que un amigo que es un pariente cercano es realmente tan importante. Es por eso que conversar con alguien, cualquier persona, ayuda. Lo noto en mis propios consumidores y yo. Lo he visto en los innumerables sectores de intercambio y recuperación que he dirigido y en los que me han dirigido: La energía para ser testigo en su historia. No para usar y corregir, juzgar o alterar. Sino para ser escuchado. Para ser sentido.

Y exactamente lo que suele suceder es una cosa extremadamente hermosa: una persona que escucha de manera desgarradora dirá (o pensará): “Sí, yo personalmente también. He estado aquí (o en algún lugar comparable). Soy consciente de lo que se siente ”. Nos recuerda nuestra humanidad. Nos recuerda que tal vez no estemos solos, porque esa es la mentira que la lástima revelará. Que estamos solos. Que somos y que estamos por debajo de los demás. Pero tan pronto como compartimos nuestra historia, la mentira se menciona, y también te das cuenta de la verdad: eres uno de muchos.

Eres un humano maravillosamente imperfecto y complejo. Y eres digno y digno de ser amado, comenzando con el amor que realmente importa a muchos: el amor que te das a ti mismo. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Trabajamos con mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a producir la vida cotidiana, el amor y el sexo plenos que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo. Quizás no tengamos que prestar atención, ya que es suficiente para nuestros senos. Espera… ¿¡qué !? Como es una tradición, demostrablemente estamos interesados ​​en ellos, sin embargo, estamos pasando por alto su papel más importante dentro de nuestro bienestar y salud como mujeres. Tus senos pueden ser una puerta de entrada a cantidades mucho más profundas de conexión, alegría sexual y comunión contigo mismo. ¡Pero si lo necesitas, escucharás esto!

Aquí hay 7 cosas que sus senos podrían querer informarle. # 1 “¡Has ovulado!” Como mujeres, quizás no estemos bien educados para conocer nuestras rondas o nuestras anatomías. Durante gran parte de mi vida, consideramos la ovulación como un proceso misterioso que puede suceder cuando lo desees. No me sentía muy seguro de ese conocimiento mientras había aprendido que la ovulación ocurre alrededor del día 14 de su ciclo. Pasé mi juventud y tuve relaciones sexuales creyendo que podía quedar embarazada en cualquier momento, lo que significaba que a menudo había una corriente oculta de paranoia en cualquier momento. Una cosa con la que creo que una gran cantidad de mujeres pueden identificarse. Sin embargo, su anatomía humana le ofrece señales extremadamente específicas de lo que sucede en su período cada mes. Incluso una vez que hayas ovulado. Como dice M.D. Jerilynn Prior, una indicación típica de ovulación son los senos adoloridos, especialmente en lo que respecta a los bordes de los senos debajo de la axila, en la última mitad del período. Es provocada por la progesterona, las hormonas que crea su anatomía humana en particular después de la ovulación, y será uno de los muchos signos que monitorean la fertilidad.

No puede calcular el día exacto en que ha ovulado a juzgar solo por el dolor de senos; sin embargo, puede ser una gran verificación de que sus ovarios en particular funcionan como deberían. Relevante: su ciclo estacional: la guía definitiva para reparar problemas del período, equilibrar las hormonas, Liberando tu energía femenina # 2 “¡Tócanos!” Los senos juegan un papel sustancial en el placer sexual de la mujer. Siempre que se estimulan, los senos de una mujer pueden hincharse hasta alrededor del 25% de este tamaño, lo que es normal y ser mucho más doloroso y sensible. Estimularlos libera una inundación de neuroquímicos como, por ejemplo, la dopamina y la oxitocina, y además hace que la vagina se hinche y lubrique, preparándola para la penetración y liberando muchas más sustancias químicas que complacen al cuerpo humano. Sin embargo, ¿la parte que es mejor? Nipplegasms. Sí, son algo real. La investigación científica ahora está empezando a comprender por qué. Una investigación actual reveló que la estimulación del pezón activa un área equivalente en el cerebro que se desencadena por la estimulación de la vagina y el clítoris. Y dado que el orgasmo tiene lugar en la mente, esto revela por qué alcanzará el orgasmo con el juego de los senos por sí solo.

No importa si alcanzas el orgasmo. Los senos quieren ser movidos, por lo tanto, permítales tener la atención y el amor que merecen. Relevante: cómo disfrutar del sexo Más: 7 consejos cruciales para mujeres # 3 “Uh-oh… tus hormonas están fuera de equilibrio” ¿Tienes los senos adoloridos los días antes de tu duración? Es una buena indicación de que está claro que sus hormonas están lejos de la estabilidad. Si les duele la parte delantera o más dentro de los pezones, tiende a sugerir cantidades de estrógeno más que óptimas, lo que podría evitar la ovulación. Si tanto el lado medial como el frente están sensibles, lo más probable es que haya ovulado, sin embargo, sus cantidades de progesterona son bajas y el sufrimiento es su dominio de estrógeno.

esencialmente, sus hormonas no están funcionando cuando deberían. La inestabilidad hormonal, si no se controla, causa una salud que es grave. Los senos doloridos pueden ser su forma de llamar la atención haciendo algo al respecto. Hágase la prueba de las hormonas y comience a recuperar la estabilidad de la anatomía humana. Asociado: 10 superalimentos que equilibran las hormonas que solucionarán los problemas del período # 4 “¡Libertad!” Su sistema linfático actúa como el sistema de desintoxicación de su cuerpo, elimina las toxinas de su propia anatomía humana y mantiene las células limpias y saludables. Desempeña un papel que es crucial para su sistema inmunológico, ya que retiene los glóbulos blancos en toda la anatomía humana. Sin embargo, el sistema que es el movimiento linfático real funciona con precisión.

Y dado que muchos senos pasan su tiempo con grilletes en sujetadores, la reducción de toxinas a través del músculo del pecho generalmente se inhibe. ¿La respuesta clara? Masaje terapéutico de mama. Hay técnicas específicas que puedes descubrir, pero también cinco minutos completos de masaje terapéutico suave mejorarán considerablemente el bienestar de tus senos. También es esencial aliviar todos esos aros y sostenes intensos que son push-up. Mantenga su linfa en el corazón y use algo que permita la máxima cantidad de flujo libre posible. Los sujetadores inalámbricos, los sujetadores de recreación, la parte superior de los biquini y, a veces, incluso las camisolas de apoyo para senos de menor tamaño pueden ser una gran opción. Y asegúrese de descansar sin sostén y pasar el día tan a menudo como sea posible. Asociado: Desbloquear la sabiduría de las fases del ciclo menstrual # 5 tiempo en el que “se deja ir” En las tradiciones taoísta y tántrica, los senos han surgido porque la manifestación real con respecto al centro del corazón, la ubicación con respecto al cuerpo que muchos están conectados con el amor compasión y conexión. En estas tradiciones, el masaje terapéutico de los senos se considera una forma poderosa de conectarse con estas características amorosas y centradas en el corazón. Además, es una parte esencial del juego para impulsar la cercanía entre usted y su pareja. Esto tiene sentido a nivel hormonal.

Estimular sus senos libera oxitocina, el neuroquímico relacionado con el amor, la unión y el afecto. Cuanto más amoroso se sienta, más se toca los senos. Las filosofías taoísta y tántrica simplemente llevan más allá esta conexión que es corazón / seno, sugiriendo que las obstrucciones con respecto al centro cardíaco marcan una diferencia en el bienestar general de los senos, y su tamaño, forma y tono básicos. Entonces, ¿cómo cuidar la salud energética de los senos? Una práctica regular de perdón, compasión y soltar podría mantener despejado el centro de su corazón y comenzará a notar senos mucho más felices y saludables. Asociado: La mejor guía para las relaciones conscientes número 6 “Recuéstate desde el café” ¿Tus senos se ven solo un poco más pequeños? El análisis ha demostrado * que demasiada cafeína encoge mucho los senos.

Es posible que esté afectando el tamaño de su busto si bebe tres o más cafés al día. Sin embargo, los senos más pequeños serán la mínima preocupación; esa cantidad de cafeína que se consume diariamente es muy probable que cause una serie de otros problemas de salud. Si los senos quieren más pequeños, es posible que le envíen un correo electrónico para disminuir esos espressos y comenzar a buscar métodos alternativos para mejorar su poder. No. 7 “Ámate a ti mismo de los senos” Hay una gran cantidad de comunicaciones dañinas sobre los senos en las noticias, por lo que nos encontramos interiorizando muchas de ellas. Nos preocupamos por el tamaño, la forma, el tono, el color de los pezones y todo lo demás de nuestros senos. Por tanto, ¡mucho juicio! Para muchos de nosotros, por lo tanto, nos hemos quedado atrapados al comparar nuestros senos por algún ideal imaginario que tenemos y que terminamos destruyendo nuestra relación con los hermosos senos. Para hacer esto alrededor, comience a observar la forma en que experimenta sus senos. Escribe en un diario si realmente les estás dando todo el amor y la atención saludable y positiva que merecen y pregúntate. A continuación, elija uno mismo que sea radical, haciendo uso de buenas afirmaciones para impulsar por su cuenta hablar sobre sus senos. Vístelos con prendas que los hagan sentir hermosos y apreciados.

dedicar algo de tiempo a masajearlos y vincularlos. Y tienes algunos problemas alrededor de tus senos que te gustaría aclarar, ponte en contacto para una videollamada individual si te sientes. Ayudamos a las mujeres a mover traumas que son viejas creencias restrictivas y lástima alrededor de sus senos, y lo he visto transformar por completo la dirección en la que llegan a la tierra. Si desea una cantidad de eso, solicítelo aquí. Amar tus pechos son las acciones más efectivas que puedes tomar para amarte y aceptarte a ti mismo porque la mujer que es hermosa podrías ser. Y reproducir la mayoría de las comunicaciones que pueden estar entregándote es solo una opción afirmativa para impulsar tu relación utilizándolas también para comenzar a vivir como tu yo más poderoso y radiante que es femenino. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Trabajamos con mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a producir la vida cotidiana, el amor y el sexo plenos que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo. Las buenas relaciones te animan y fortalecen. Son un lugar de refugio y nutrición, conexión profunda y comprensión.

Hacen la vida más fácil, quizás no más difícil. Y también a través de los tiempos difíciles, las relaciones más fuertes superan los inevitables pros y contras de tener un sentimiento de función y significado. La cuestión es que casi ninguno de nosotros está experimentando esto. Simplemente, tal vez no se nos enseñe exactamente cómo. Más bien, tropezamos con nuestro método, deseando trabajarlo incluso a medida que nos llevamos bien. Con una gran cantidad de angustia, insatisfacción y conflicto a medida que avanza.

Afortunadamente, existe otro método.